Die richtige Sportart für Sie

Ein Leitfaden zum Finden der perfekten Aktivität

Die Wahl der richtigen Sportart bedeutet nicht nur mehr Fitness, sondern auch mehr Lebensqualität in vielerlei Hinsicht. Der richtige Sport hilft Ihnen bei der Stressbewältigung und gibt Ihnen die Motivation, die Sie brauchen, um weiterzumachen. Wenn Sie einen Sport leidenschaftlich gern betreiben, wird Ihnen das helfen, neue Fähigkeiten zu entwickeln, sich gut zu fühlen und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu verbessern. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einen kleinen Leitfaden mitgeben, so dass auch Sie die perfekte Sportart für sich finden können.

Wie kann man eine passende Sportart finden?

Es gibt eine Fülle an Sportarten, aus denen man wählen kann – und jede Art von Aktivität hat ihre eigenen Vorzüge. Da sich jeder von uns anders bewegt und verschiedene Dinge bevorzugt, ist die Wahl einer passenden Sportart sehr individuell. Daher sollten Sie sich einige Fragen beantworten.

Was sind Ihre Vorlieben?

  • Was sind Ihre Lieblings-Sportarten?
  • Gibt es bestimmte Arten von Aktivitäten, die Sie mehr genießen als andere?
  • In welcher Art von Umgebung fühlen Sie sich am wohlsten?
  • Möchten Sie eher eine Solo- oder eine Team-Aktivität?
  • Bevorzugen Sie eine ruhige oder schweißtreibende Aktivität?
  • Bevorzugen Sie es, im Freien oder drinnen zu trainieren?

Sobald Sie sich diese Fragen beantwortet haben, können Sie sich schon etwas eingrenzen und einige Sportarten ausschließen. Haben Sie zum Beispiel kein Interesse an Action und Teamarbeit, dann wäre Fußball eher nicht die richtige Wahl für Sie. Sind Sie eher der ruhige Typ, der
alleine Sport treiben möchte, dann sind Yoga oder Pilates besser geeignet.

Welche Ziele möchten Sie erreichen?

  • Möchten Sie Ihre Kraft verbessern und Muskeln aufbauen?
  • Wollen Sie abnehmen?
  • Möchten Sie Ihre Ausdauer erhöhen?
  • Wollen Sie einfach nur gesund bleiben?

Setzen Sie sich Ziele und überlegen Sie, welche Art von Bewegung für das Erreichen am besten geeignet ist. Wenn Sie vor allem abnehmen möchten, sollten Sie sich für eine Sportart entscheiden, die viel Ausdauer erfordert und effektiv Fett verbrennt, zum Beispiel Walking oder Jogging. Möchten Sie vor allem Muskulatur aufbauen, sollten Sie etwas wählen, was viel Kraft erfordert, zum Beispiel Gewichtheben oder Kampfsport.

Ist Ihr Bestreben vor allem gesund zu bleiben, gibt es keine bessere Wahl als das Wandern. Diese Art der Bewegung hält Herz und Kreislauf in Schwung und hilft uns dabei, fit und energiegeladen zu bleiben.

Noch unentschlossen?

Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, welche Sportart für Sie die richtige ist, dann probieren Sie doch einfach verschiedene aus! Nehmen Sie sich Zeit und schnuppern Sie in unterschiedliche Aktivitäten hinein, bis Sie die perfekte gefunden haben.

1. Körperliche Anforderungen und Fitnesslevel

  • Haben Sie eine Vorerkrankung oder eine Verletzung, die Sie berücksichtigen müssen?
  • Wie fit sind Sie?
  • Wie hoch sind Ihre Anforderungen an Ihren Körper?
  • Haben Sie bereits Erfahrung mit der gewünschten Sportart?

Jede Sportart hat ihre eigenen Anforderungen und Vorteile. Besonders, wenn Sie an Ihrem Körper und Ihrem Fitnesslevel arbeiten wollen, ist es wichtig, über Ihre körperlichen Voraussetzungen nachzudenken. Vielleicht haben Sie bereits Erfahrung mit einer bestimmten Art von Aktivität, dann könnte diese Sportart wahrscheinlich passend für Sie sein.

2. Zeitaufwand, Budget und Lage des Trainingsortes

  • Möchten Sie sich nur gelegentlich oder regelmäßig sportlich betätigen?
  • Wie viel Zeit haben Sie pro Woche für Ihr Training?
  • Wie hoch ist Ihr Budget?
  • Wo können Sie den gewählten Sport ausüben?

Wenn Sie sich für einen bestimmten Sport entschieden haben, sollten Sie sich überlegen, wie viel Zeit Sie pro Woche für das Training aufwenden möchten und wie viel Budget Ihnen dafür zur Verfügung steht. Möchten Sie zum Beispiel in einem Fitnessstudio trainieren oder sich einen Heimtrainer leisten?

Auch die Lage des Trainingsortes ist ein wichtiges Kriterium – schließlich wollen Sie nicht ständig weite Anfahrtswege in Kauf nehmen müssen. Idealerweise sollte der Trainingsort möglichst nah an Ihrem Zuhause liegen.

3. Mit Spaß und Kontinuität zum Ziel

Mit unserem Leitfaden findet sicher jeder seine perfekte Sportart, die ihm Freude und Erfüllung bringt. Ob es nun das Joggen am Morgen ist, Yoga am Abend oder ein intensiver Crosstrainer-Workout – schon das Finden der richtigen Aktivität ist ein wertvoller Teil auf dem Weg zu mehr Fitness. Dabei ist es wichtig, dass Sie sich nicht durch andere definieren, sondern ein gutes Gefühl für sich selbst und Ihre Wünsche entwickeln. Egal, welche Aktivität Sie auch wählen – Spaß und Kontinuität sind unerlässlich.

Veröffentlicht: 17.03.2023 - Aktualisiert: 20.12.2023